香蕉的功效与作用是什么，帮助减肥还可以预防高血压

香蕉作为一种常见的水果，也是受到了很多人的喜爱，除了众所周知的可以帮助人们润肠通便、促进消化的作用外，香蕉还有哪些其他的功效和作用呢？下面小编就来给大家介绍下香蕉的其他功效与作用吧。

香蕉的功效与作用是什么

1、减肥

香蕉是一种低热量、低胆固醇的水果，含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道功能，对减肥也有一定的帮助。

2、抗抑郁

香蕉富含镁元素，有助于缓解紧张情绪，改善心情，消除抑郁情绪。此外香蕉中还含有生物碱，有助于振奋精神，提高信心。对于狂躁症、抑郁症患者非常适合，可以使得其厌世烦躁、悲观失望等等情绪逐渐消散。

3、预防高血压

香蕉是一种富含钾元素的水果，可以抑制血压升高，保护心脏，改善血管功能，预防血管硬化和胆固醇升高，因此香蕉是高血压患者的理想水果选择。

4、预防胃溃疡

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质，它可刺激胃黏膜细胞生长和繁殖，增加胃黏液屏障的厚度，从而保护胃壁不受胃酸侵蚀。

5、缓解痛经和解酒

香蕉富含维生素B6，有助于缓解痛经和前经期综合症，同时酒后吃1-2根香蕉可提高血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，可以起到解酒的作用。

尽管香蕉味道鲜美，功效和作用也很多，但对于便秘和糖尿病患者来说，千万不能食用香蕉，因为香蕉可能会加重腹泻症状和使得血糖升高，对身体健康非常不利。因此在日常生活中，我们一定要多加注意，以免对身体造成不良影响。