车厘子的功效和作用能多吃吗，可以保护视力还能美容养颜

车厘子通常指的是樱桃，而作为一种可以食用的水果，它的外观色泽鲜艳、晶莹美丽，深受很多人的喜爱。不过除了好吃之外，许多人并不清楚车厘子的功效和作用，实际上车厘子这种水果富含营养成分，拥有有助于保护视力、促进美容养颜、补血养血等多种功效，下面就来给大家介绍下。

车厘子的功效和作用能多吃吗

1、保护视力

车厘子富含维生素A，比葡萄、柚子等其他水果含量高出4~5倍以上。对于长时间使用电脑或其他电子产品的人群来说，车厘子是保护视力的最佳选择。

2、养颜美容

车厘子营养丰富，富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等多种成分，比苹果、梨等其他水果含量要高。经常食用车厘子可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。经常使用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，也有美容祛斑的效果。

3、补血

车厘子含铁量较高，是各种水果中含铁量最高的。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的必需元素，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。经常食用车厘子可满足体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，有益于增强体质、健脑益智。

4、缓解肌肉疼痛

车厘子中含有大量的花青素，具有比较强的抗氧化作用，能够缓解肌肉性的疼痛。如果出现肌肉酸痛等症状，可以适量食用车厘子，可以起到消肿止痛的作用。

虽然车厘子营养丰富，但它的性质偏热，过量食用可能会加重体内燥热之气，导致口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，尤其是本身体质就偏热的人应尽量避免食用。此外车厘子含糖量稍高，糖尿病患者也不宜过多食用，因为它可能导致血糖波动和升高。如果非常想品尝车厘子，只需适量食用几颗解解馋就可以了。